扎实做好“垫传扣”，黄浦这位体育人以排球育人践初心

科技 2026-08-18 16:42:27 5次一键分享

　　（来源：上观新闻）

　　在排球场上，垫球稳住防线，传球串联攻防，扣杀一锤定音，“垫传扣”是最基础、最重要的技术之一。而在黄浦青少年业余体校排球高级教练于亚君看来，这三个字早已超越了技术本身，成为她执教生涯最贴切的注脚。于亚君是2026年“黄浦区优秀共产党员”荣誉获得者，曾为上海女排专业运动员，蝉联全国排球联赛冠军、拿下过亚洲俱乐部杯赛冠军、全国排球锦标赛冠军。退役后扎根一线青少年排球教育二十余年，先后多次被评为上海市优秀青训教练员、上海市最佳教练员、“上海青训名教练工作室”带头人，其所在的黄浦青少年业余体育学校女子排球项目组获得“2025年度全国三八红旗集体”称号。

　　滚烫初心，垫稳基础

　　在作为一名运动员时期，于亚君就深刻明白，竞技体育拼的不仅是技术体能，更是意志信仰。党员奋发进取、迎难而上的品格，是运动员突破极限的核心底气。这份信念早早在她心中扎根，伴随她从专业赛场走向基层训练场。技术上，她是出了名的“细节控”。一个动作，手型、脚步、重心，她常常亲身示范、一一指导，重视青少年队员基础训练，形成肌肉记忆。在于亚君眼里，“基本功不过关，什么战术都是空中楼阁。

　　”她始终坚持“以体育人、德育为先”，把排球当作立德树人的“无字教科书”，引导队员在对抗拼搏中锤炼品格，在团队配合中懂得责任担当。青春期队员有时心态波动、成绩起伏的队员陷入自我怀疑、倦怠期，她总是能敏锐地捕捉到这些变化，及时给予疏导鼓励、耐心陪伴，一次次稳稳承载了这些敏感而坚韧的少年心境。

　　主动担当，传递梦想

　　“二传”的每一次出手都在选择方向。退役那年，于亚君也给自己做了一个重要的选择：放弃城市优质岗位，决定把一身的排球本领传给最需要的人，她心里只有一个念头：让孩子们有球打、有人教。彼时，上海基层少儿排球教练缺口明显。她从零开始拉起排球队，专注中小学生排球梯队建设，只为发现好苗子。在她带过的队员里，有人成为专业运动员，有人考入重点大学，还有人回到基层像她一样当起了教练……这，是她最看重的“传承”。作为“上海青训名教练工作室”带头人，她主动帮扶年轻教练成长，分享训练经验，走进多所中小学，开展校园排球普及推广公益课程，扩大青少年排球普及面，不断践行社会责任。

　　因材施教，扣响未来

　　扣球是排球最“燃”的一刻，要跳得高、打得准。而如何帮助青少年运动员找到属于自己的“扣球点”，是于亚君一直研究的事。她系统化搭建阶梯式青少年排球梯队，开展针对性训练，范围覆盖小学、初中、高中全年龄阶段，与时俱进迭代训练体系。每年冬夏训是她最忙的时候，需要为每个队员制定专属的训练方案，加班加点只为牢牢抓好关键期，希望每一位队员都能发挥出自己的特长和潜能。“2022年市运会包揽初中组第一、第二名；2023至2025年市级精英赛蝉联高中组第一名；2026年拿下市级精英赛小学组第一名……”正是这份执着和热爱，让她带领的队伍在关键赛事中屡屡突围，长期保持上海青少年排球第一梯队水准。